Chia sẻ
Những bài viết về cách sống và làm việc — không hứa hẹn thay đổi đời bạn, chỉ đưa ra vài cách nghĩ đã có ích cho nhiều người. Mỗi tuần một bài.
Phát triển bản thân
Hiệu ứng Zeigarnik: vì sao việc làm dở cứ bám theo bạn tới tận lúc đi ngủ
Một người bồi bàn ở Berlin nhớ chính xác từng món của những bàn chưa trả tiền, và quên sạch ngay khi khách thanh toán. Câu chuyện ấy mở ra một hướng nghiên cứu gần trăm năm, và một mẹo rất đơn giản để tắt bớt tiếng ồn trong đầu.
24/09/2026 · 4 phút đọc
Dẫn dắt tỉnh thức
Hiệu ứng Pygmalion: khi kỳ vọng của người dẫn dắt biến thành kết quả của người được dẫn dắt
Năm 1968, hai nhà nghiên cứu nói dối các giáo viên ở một trường tiểu học California về vài học sinh, và tám tháng sau những đứa trẻ ấy tiến bộ thật. Câu chuyện nổi tiếng này đúng tới đâu, và người quản lý nên rút ra điều gì từ nó.
19/09/2026 · 4 phút đọc
Triết lý sống
Memento mori: nghĩ về cái chết để sống rõ hơn, từ lễ khải hoàn La Mã tới phép đếm số lần còn gặp bố mẹ
Theo một nguồn cổ, người La Mã cho một người đứng sau lưng vị tướng trong lễ khải hoàn để nhắc ông rằng ông là người phàm. Đó không phải sự tàn nhẫn, mà là một công cụ. Bài này kể nó được dùng thế nào qua nhiều nền văn hóa, và một phép tính nhỏ khiến nhiều người gọi điện về nhà ngay tối hôm ấy.
14/09/2026 · 3 phút đọc
Triết lý sống
Ikigai không phải biểu đồ bốn vòng tròn: nguồn gốc thật của khái niệm, và vì sao phiên bản gốc nhỏ và dễ chạm tới hơn nhiều
Biểu đồ Venn bốn vòng tròn mà bạn thấy khắp nơi được ghép với chữ ikigai trong một bài blog năm 2014. Ikigai thật sự, theo cách người Nhật dùng và theo một nghiên cứu trên hơn bốn mươi nghìn người, nhỏ hơn, đời thường hơn, và quan trọng hơn thế.
07/09/2026 · 3 phút đọc
Thiền & tĩnh tâm
Ngồi yên năm phút: hướng dẫn thiền cho người chưa từng thiền, không cần đệm, không cần ứng dụng
Không cần đệm ngồi, không cần ứng dụng, không cần tin vào điều gì. Chỉ cần một chỗ ngồi và năm phút không ai làm phiền. Đây là bản hướng dẫn ngắn nhất còn dùng được, kèm điều khoa học nói thật về hiệu quả của nó, và một mẹo của thiền sư Thích Nhất Hạnh với chiếc điện thoại.
07/09/2026 · 2 phút đọc
Dẫn dắt tỉnh thức
Người quản lý im lặng: vì sao lắng nghe khó hơn nói, và bốn thói quen nhỏ khiến nhân viên chịu mở lời
Giáo viên trung bình chỉ chờ khoảng một giây sau khi đặt câu hỏi. Kéo khoảng chờ lên ba giây, câu trả lời dài và hay hơn hẳn. Người quản lý trong phòng họp cũng vậy. Bài này kể những nghiên cứu phía sau, và bốn việc cụ thể giúp phòng họp của bạn bớt im lặng.
07/09/2026 · 3 phút đọc
Phát triển bản thân
Thói quen nhỏ đến mức không thể thất bại: vì sao nên đặt mục tiêu cho ngày tệ nhất, và mất bao lâu để một thói quen thành tự động
Một nghiên cứu ở London cho thấy trung bình mất 66 ngày để một việc mới thành tự động, và bỏ lỡ một ngày gần như không ảnh hưởng gì. Người ta thường bỏ thói quen mới không vì lười, mà vì đặt mục tiêu quá lớn cho ngày tệ nhất của mình.
07/09/2026 · 3 phút đọc
Phát triển bản thân
Vì sao bạn trì hoãn, và vì sao nó không phải do lười: trì hoãn là cách né một cảm xúc, và cách gỡ theo từng loại cảm xúc
Năm 1830, Victor Hugo nhờ người giấu hết quần áo của mình để khỏi ra ngoài và phải ngồi viết. Người trì hoãn nặng nhất thường là người quan tâm nhiều nhất tới kết quả. Bài này giải thích vì sao, và vì sao tự tha thứ lại giúp bạn trì hoãn ít hơn.
07/09/2026 · 3 phút đọc
Vững vàng
Khi mọi thứ sụp đổ: bản đồ cho ba mươi ngày đầu tiên sau mất việc, chia tay hay mất người thân
Bài này không nói về cách vượt qua. Nó nói về việc nên làm gì trong tháng đầu, khi chưa vượt qua được gì cả. Người Việt có sẵn một nhịp cho giai đoạn ấy từ lâu, và tâm lý học hiện đại cho thấy nhịp đó khôn ngoan hơn ta tưởng.
07/09/2026 · 3 phút đọc
Triết lý sống
Wabi-sabi: cái đẹp của thứ không hoàn hảo, câu chuyện phòng trà hai chiếu của Sen no Rikyu, và cách sống với những đường nứt
Toyotomi Hideyoshi, người thống nhất Nhật Bản, có một phòng trà dát vàng. Bậc thầy trà đạo của ông thì chuộng một căn phòng hai chiếu và những chiếc bát sần sùi. Câu chuyện giữa hai người ấy là cách dễ hiểu nhất để biết wabi-sabi là gì, và vì sao nó không phải lời an ủi cho người thua cuộc.
07/09/2026 · 3 phút đọc
Dẫn dắt tỉnh thức
Góp ý mà người ta nghe được: vì sao công thức bánh kẹp thất bại, và một câu nói khiến học sinh chịu sửa bài gần gấp đôi
Một tổng hợp nghiên cứu năm 1996 cho thấy hơn một phần ba số lần góp ý làm hiệu quả công việc tệ đi. Phần lớn góp ý thất bại không vì nội dung sai, mà vì người nghe đang bận tự vệ. Bài này chỉ ra vài cách rất cụ thể để hạ hàng rào ấy xuống.
07/09/2026 · 3 phút đọc
Thiền & tĩnh tâm
Thở vuông: bốn nhịp để hạ nhịp tim, vì sao nó có tác dụng, và điều một nghiên cứu ở Stanford phát hiện khi so nó với cách thở khác
Một kỹ thuật thở được đặc nhiệm hải quân Mỹ dùng trước tình huống căng. Không cần tin vào điều gì: nó tác động lên hệ thần kinh theo cách đo được. Và một thử nghiệm năm 2023 cho thấy phần quan trọng nhất của nó là hơi thở ra.
07/09/2026 · 2 phút đọc
Vững vàng
Tự thương mình không phải là bao biện: vì sao tử tế với bản thân sau thất bại lại khiến người ta cố gắng nhiều hơn
Nhiều người sợ rằng tử tế với chính mình sẽ làm mình lười đi. Một thí nghiệm ở Berkeley đo được điều ngược lại: sau khi trượt một bài kiểm tra khó, những sinh viên được nhắc tự thương mình ôn bài lâu hơn hẳn. Bài này giải thích vì sao.
07/09/2026 · 2 phút đọc
Dẫn dắt tỉnh thức
Quyết định khi chưa đủ thông tin: cửa một chiều và cửa hai chiều, quy tắc bảy mươi phần trăm, và nửa trang giấy nên viết trước khi chốt
Chờ đủ dữ liệu nghe có vẻ thận trọng, nhưng phần lớn quyết định quan trọng không bao giờ đủ dữ liệu. Jeff Bezos cho rằng nên quyết khi có khoảng bảy mươi phần trăm thông tin mình mong muốn. Câu hỏi thật là: việc này có đảo ngược được không?
07/09/2026 · 3 phút đọc
Phát triển bản thân
Đọc chậm lại: vì sao đọc nhiều mà nhớ ít, điều khoa học nói về đọc nhanh, và bốn cách để một ý thật sự ở lại
Chúng ta đọc nhiều hơn bao giờ hết và nhớ được ít hơn bao giờ hết. Một tổng quan năm 2016 kết luận rằng đọc nhanh gần như luôn phải trả giá bằng hiểu ít hơn. Vấn đề không nằm ở trí nhớ, mà ở tốc độ, và ở việc ta làm gì sau khi đọc.
07/09/2026 · 3 phút đọc
Vững vàng
Ai cũng có vẻ đi nhanh hơn bạn: FOMO từ đâu ra, vì sao bạn đang so hậu trường của mình với sân khấu của người khác, và cách gỡ ra
Chữ FOMO ra đời năm 2004 trong một bài báo sinh viên ở Harvard. Hơn mười năm sau, một thí nghiệm ở Đại học Pennsylvania cho thấy chỉ cần giới hạn mạng xã hội ba mươi phút mỗi ngày trong ba tuần, người ta bớt cô đơn và bớt buồn rõ rệt. Bài này nói về cách gỡ mình ra khỏi cuộc so sánh ấy.
07/09/2026 · 3 phút đọc
Thiền & tĩnh tâm
Vì sao tâm trí bạn không chịu im khi ngồi thiền, và vì sao điều đó hoàn toàn bình thường
Một nghiên cứu trên hơn hai nghìn người cho thấy tâm trí chúng ta lang thang gần một nửa thời gian thức. Người mới ngồi thiền thường bỏ cuộc vì thấy đầu mình ồn quá. Thật ra cái ồn ấy là thứ bạn vừa phát hiện ra, không phải thứ bạn vừa tạo ra.
31/08/2026 · 3 phút đọc
Triết lý sống
Ba câu hỏi buổi sáng của người khắc kỷ: điều Marcus Aurelius tự dặn mình mỗi ngày, và cách dùng nó trước một ngày làm việc
Marcus Aurelius là người quyền lực nhất đế quốc La Mã, và ông bắt đầu mỗi ngày bằng việc nhắc mình rằng hôm nay sẽ gặp người khó chịu. Nghe bi quan, nhưng nó có tác dụng ngược lại. Bài này kể ba câu hỏi rút ra từ chủ nghĩa khắc kỷ, và vì sao tâm lý trị liệu hiện đại mượn lại chúng.
24/08/2026 · 3 phút đọc