Phát triển bản thân
Thói quen, sự tập trung, và cách thay đổi mà không cần ý chí sắt đá.
Phát triển bản thân
Hiệu ứng Zeigarnik: vì sao việc làm dở cứ bám theo bạn tới tận lúc đi ngủ
Một người bồi bàn ở Berlin nhớ chính xác từng món của những bàn chưa trả tiền, và quên sạch ngay khi khách thanh toán. Câu chuyện ấy mở ra một hướng nghiên cứu gần trăm năm, và một mẹo rất đơn giản để tắt bớt tiếng ồn trong đầu.
24/09/2026 · 4 phút đọc
Phát triển bản thân
Thói quen nhỏ đến mức không thể thất bại: vì sao nên đặt mục tiêu cho ngày tệ nhất, và mất bao lâu để một thói quen thành tự động
Một nghiên cứu ở London cho thấy trung bình mất 66 ngày để một việc mới thành tự động, và bỏ lỡ một ngày gần như không ảnh hưởng gì. Người ta thường bỏ thói quen mới không vì lười, mà vì đặt mục tiêu quá lớn cho ngày tệ nhất của mình.
07/09/2026 · 3 phút đọc
Phát triển bản thân
Vì sao bạn trì hoãn, và vì sao nó không phải do lười: trì hoãn là cách né một cảm xúc, và cách gỡ theo từng loại cảm xúc
Năm 1830, Victor Hugo nhờ người giấu hết quần áo của mình để khỏi ra ngoài và phải ngồi viết. Người trì hoãn nặng nhất thường là người quan tâm nhiều nhất tới kết quả. Bài này giải thích vì sao, và vì sao tự tha thứ lại giúp bạn trì hoãn ít hơn.
07/09/2026 · 3 phút đọc
Phát triển bản thân
Đọc chậm lại: vì sao đọc nhiều mà nhớ ít, điều khoa học nói về đọc nhanh, và bốn cách để một ý thật sự ở lại
Chúng ta đọc nhiều hơn bao giờ hết và nhớ được ít hơn bao giờ hết. Một tổng quan năm 2016 kết luận rằng đọc nhanh gần như luôn phải trả giá bằng hiểu ít hơn. Vấn đề không nằm ở trí nhớ, mà ở tốc độ, và ở việc ta làm gì sau khi đọc.
07/09/2026 · 3 phút đọc