Công cụ tự soi
Trí tuệ cảm xúc
Bạn mạnh nhất ở khâu nào khi xử lý cảm xúc?
Trí tuệ cảm xúc không phải một con số duy nhất, và bài này không cho bạn một 'chỉ số EQ'. Nó tách thành bốn khâu, vì rất nhiều người mạnh hẳn ở khâu này lại yếu hẳn ở khâu kia — hiểu người khác rất giỏi mà không gọi tên nổi cảm xúc của chính mình, chẳng hạn.
24 câu · 5 phút
Bài này đo gì
Bốn khâu: nhận biết cảm xúc của mình, điều tiết nó, đọc được cảm xúc người khác, và xoay xở trong tình huống có nhiều người. Kết quả là thứ tự bốn khâu ở bạn — khâu yếu nhất thường đáng chú ý hơn khâu mạnh nhất.
Cần nói rõ
Đây là bài tự đánh giá, nên nó đo cái bạn nghĩ về mình chứ không đo hành vi thực tế của bạn. Đó là hạn chế thật và không nhỏ: người kém nhất ở một kỹ năng thường cũng là người khó tự nhận ra nhất. Nếu có thể, hãy hỏi thêm một người thân thiết xem họ thấy sao — chênh lệch giữa hai câu trả lời thường là phần đáng giá nhất.
Đây là công cụ để tự soi và để có ngôn ngữ mô tả bản thân, không phải một phép đo đã kiểm định.
Các kết quả khác
Câu hỏi thường gặp
- EQ có phải là thứ đo được như IQ không?
- Không giống. Có những thang đo EQ được xây dựng nghiêm túc trong nghiên cứu, nhưng khái niệm này vẫn còn tranh cãi và không có một con số chuẩn như IQ. Bài ở đây chia bốn khâu để bạn thấy hình dạng chứ không trao cho bạn một điểm số.
- EQ có rèn được không?
- Được, và đây là điểm khác biệt lớn so với nhiều đặc điểm tính cách. Nhận biết và điều tiết cảm xúc là kỹ năng có thể tập, và tiến bộ thường thấy rõ trong vài tháng. Khâu thấu cảm khó rèn hơn nhưng cũng không cố định.
- Điểm thấp ở một khâu có nghĩa là tôi vô cảm không?
- Không. Ví dụ điểm thấp ở khâu nhận biết thường gặp ở người rất giàu cảm xúc nhưng chưa quen gọi tên chúng — cảm xúc vẫn ở đó, chỉ là chưa có từ để mô tả. Đó là kỹ năng ngôn ngữ nhiều hơn là kỹ năng cảm xúc.
Còn bạn thì sao?
Làm bài để xem kết quả của chính mình.