Khá nhiều red flag
Có mấy thứ đang thật sự bào mòn
Có một số thói quen ở bạn đang gây tổn hại đều đặn cho mối quan hệ, không phải chỉ trong lúc cãi nhau. Điều này đáng nói thẳng: đây không phải chuyện tính cách và cũng không phải chuyện bạn là người thế nào — đây là những phản xạ đã được học, phần lớn từ những mối quan hệ trước hoặc từ gia đình, và chúng học được thì cũng bỏ được.
Bạn mạnh ở
- Bạn đã tự làm bài này, tức là bạn đang muốn nhìn thẳng
- Nhận ra được vấn đề là phần khó nhất và bạn đã qua
- Những thói quen này rất phổ biến, không phải chuyện lạ lùng gì
- Chúng thay đổi được, và thường đổi nhanh hơn người ta tưởng
Cần để ý
- Vòng lặp lặp lại y hệt qua nhiều mối quan hệ khác nhau
- Xu hướng giải thích hành vi của mình thay vì nhìn tác động của nó
- Người kia có thể đã mệt hơn bạn nghĩ
Áp dụng thế nào
Đừng cố sửa hết. Hãy chọn hai thứ có sức phá hoại lớn nhất — thường là nói lời làm đau lúc giận, và dọa chia tay — rồi tập riêng chúng. Một câu nói thẳng với người kia có tác dụng lớn hơn bạn tưởng: 'anh biết anh hay nói nặng lúc giận, anh đang sửa, khi thấy anh bắt đầu thì nhắc anh dừng'. Nó biến một thứ người kia phải chịu đựng thành một thứ hai người cùng xử lý.
Khi căng thẳng
Đây là mức mà áp lực bên ngoài rất dễ bị đổ vào mối quan hệ. Nếu bạn nhận ra mình đang mang chuyện công việc về nhà rồi nổ ra với người kia, thì việc cần làm nằm ở chỗ khác chứ không nằm ở mối quan hệ.
Còn bạn thì sao?
Làm bài để xem kết quả của chính mình.
Làm bài để biết kết quả của bạnCác kết quả khác
Đây là một bài tự soi, không phải một chẩn đoán về bạn hay về mối quan hệ của bạn. Điểm cao không có nghĩa bạn là người tệ — nó có nghĩa là bạn đang có một số thói quen gây hại, và thói quen thì sửa được. Xin nói rõ một điều quan trọng: nếu trong mối quan hệ của bạn có bạo lực, đe dọa, kiểm soát tài chính hay cô lập bạn khỏi người thân, thì đó không còn là chuyện thói quen và không có bài test nào phù hợp để xử lý — hãy tìm tới người bạn tin tưởng hoặc một tổ chức hỗ trợ.