Một vài red flag
Phần lớn ổn, vài chỗ nên chỉnh
Nhìn chung bạn xử lý mối quan hệ khá lành mạnh, nhưng có vài thói quen đang âm thầm làm khó cả hai. Ở mức này, chúng chưa gây tổn hại lớn — nhưng chúng là loại thói quen tích lại theo năm tháng, và người ta thường chỉ nhận ra khi đã tích khá nhiều.
Bạn mạnh ở
- Nền tảng tôn trọng vẫn còn nguyên
- Bạn nhận ra được vấn đề khi được chỉ ra
- Bạn không thuộc nhóm phản ứng cực đoan
- Bạn còn đủ thiện chí để sửa
Cần để ý
- Vài thói quen lặp lại đúng trong lúc căng thẳng
- Dễ nghĩ 'chuyện nhỏ thôi' với thứ người kia thấy không nhỏ
- Sửa được lúc nhớ, nhưng chưa thành phản xạ
Áp dụng thế nào
Chọn đúng một thói quen — cái bạn thấy rõ nhất khi đọc lại các câu hỏi — và tập riêng nó trong một tháng. Sửa một thứ đến nơi hiệu quả hơn nhiều so với quyết tâm sửa năm thứ cùng lúc rồi bỏ cả năm. Cách dễ nhất là nói với người kia bạn đang tập cái gì; họ sẽ nhận ra và điều đó tự nó đã có giá trị.
Khi căng thẳng
Những thói quen này gần như chỉ xuất hiện khi bạn mệt hoặc bị dồn. Biết trước điều đó giúp bạn có một khoảng dừng: khi thấy mình sắp làm điều quen thuộc ấy, xin mười lăm phút rồi quay lại.
Còn bạn thì sao?
Làm bài để xem kết quả của chính mình.
Làm bài để biết kết quả của bạnCác kết quả khác
Đây là một bài tự soi, không phải một chẩn đoán về bạn hay về mối quan hệ của bạn. Điểm cao không có nghĩa bạn là người tệ — nó có nghĩa là bạn đang có một số thói quen gây hại, và thói quen thì sửa được. Xin nói rõ một điều quan trọng: nếu trong mối quan hệ của bạn có bạo lực, đe dọa, kiểm soát tài chính hay cô lập bạn khỏi người thân, thì đó không còn là chuyện thói quen và không có bài test nào phù hợp để xử lý — hãy tìm tới người bạn tin tưởng hoặc một tổ chức hỗ trợ.