Nhiều red flag

Bạn mạnh ở

• Bạn đủ trung thực để trả lời thật, và đó không phải chuyện dễ
• Bạn đang tìm hiểu về chính mình thay vì đổ lỗi
• Không có thói quen nào trong số này là không sửa được
• Nhiều người thay đổi được những khuôn mẫu nặng hơn thế này

Cần để ý

• Các thói quen có thể đang củng cố lẫn nhau thành một vòng lặp
• Nguy cơ đọc kết quả này rồi tự trách thay vì tự sửa
• Đọc xong thấy tệ rồi không làm gì cả — đó là kết cục hay gặp nhất

Áp dụng thế nào

Ở mức này, tự sửa một mình thường không đủ, và điều đó bình thường. Một nhà trị liệu hoặc chuyên viên tham vấn tâm lý sẽ giúp được nhiều hơn hẳn bất cứ bài test nào, kể cả bài này — không phải vì bạn có bệnh, mà vì các khuôn mẫu lặp lại rất khó tự nhìn từ bên trong. Nếu chưa sẵn sàng cho việc đó, hãy bắt đầu bằng một điều duy nhất: khi thấy mình sắp nói câu làm đau, dừng lại và ra khỏi phòng. Chỉ riêng việc đó đã thay đổi rất nhiều.

Khi căng thẳng

Xin nhắc lại điều quan trọng nhất: nếu trong mối quan hệ có bạo lực, đe dọa, kiểm soát tiền bạc hay cô lập khỏi người thân — dù từ phía nào — thì đó không còn là chuyện thói quen. Hãy tìm tới người bạn tin tưởng hoặc một tổ chức hỗ trợ, đừng tìm tới một bài test.