Gắn bó lo âu

Bạn mạnh ở

• Nhạy cảm với trạng thái của người khác một cách hiếm có
• Sẵn sàng đầu tư và không bỏ cuộc dễ dàng
• Nói được về cảm xúc trong khi nhiều người không nói được
• Rất chân thành trong việc gắn bó

Cần để ý

• Diễn giải sự im lặng thành sự rút lui
• Tìm trấn an theo cách khiến người kia thấy ngột
• Đánh mất nhịp sống riêng khi đang trong một mối quan hệ

Áp dụng thế nào

Việc hữu ích nhất không phải là ép mình bớt cảm nhận, mà là kéo dài khoảng cách giữa cảm giác và hành động. Khi cơn lo nổi lên, hãy đặt cho mình một khoảng chờ — hai mươi phút, hoặc tới sáng hôm sau — rồi mới quyết định có nhắn tin hay không. Phần lớn cơn lo sẽ tự hạ trong khoảng đó, và điều còn lại sau khi hạ chính là thứ đáng nói ra. Song song, hãy giữ lấy những phần đời không phụ thuộc vào mối quan hệ: bạn bè riêng, việc riêng, thói quen riêng. Đó không phải là bớt yêu, đó là bớt đặt tất cả lên một điểm tựa.

Khi căng thẳng

Khi hoảng, bạn có thể nhắn liên tiếp, hoặc ngược lại, im bặt để xem người kia có tìm mình không. Cả hai đều là cùng một câu hỏi: 'anh còn ở đó không?'. Hỏi thẳng câu đó thường hiệu quả hơn cả hai cách kia.